"Der Mensch ist, was er isst."
Ludwig Feuerbach
..und wie er verstoffwechselt (aus dem Ayurveda)
Wenn der Körper Signale in Form von Erschöpfung oder Schmerzen schickt, dann lohnt es sich über die eigene Lebensweise nachzudenken. Auch über Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten.
Ein Angebot um weniger „sauer zu sein“ – körperlich und mental - ist das Basenfasten.
Laut Wikipedia wird "Als Fasten .. die völlige oder teilweise Enthaltung von allen oder bestimmten Speisen, Getränken und Genussmitteln über einen bestimmten Zeitraum hinweg, üblicherweise für einen oder mehrere Tage, bezeichnet."
Für die Zeit während des Basenfastens wird säurebildende Nahrung weggelassen, d.h. tierische Eiweiße (Wurst, Fleisch, Fisch und Milchprodukte), Weißmehl/-produkte, weißen Zucker und Süßigkeiten, Kaffee oder schwarzen oder grünen Tee, Alkohol werden komplett vom Speiseplan gestrichen.
Es bleibt sehr viel Sättigendes und auch Wohlschmeckendes: Salate, Gemüse (roh und gedünstet), Kartoffeln, Kräuter, Nüsse und Öle, warme Breie aus Hirse, Buchweizen, Quinoa u.a. Körnern.
Drei Mahlzeiten am Tag mit basenbildenden Nahrungsmitteln und viel Trinken (Wasser und Kräutertees) werden in Ruhe eingenommen. Lassen Sie sich überraschen, wie vielseitig und köstlich diese Gerichte zubereitet sind.
Innerhalb der Basenfastentage oder -woche erhalten Sie wertvolle Anregungen und Rezepte, wie Sie basische und säurebildende Nahrung in den Alltag integrieren können.
Die Fastenzeit wird optimal begleitet durch Bewegung und Entspannung, Gespräche und Stille. Diese Erfahrung - vor allem wenn das Basenfasten neu ist für Sie - ist wertvoll, wenn diese in einer Auszeit vom Alltag erlebt wird.
Genusstag mit vollwertiger basenreichen Küche 🙂
im Krugparkzentrum Brandenburg an der Havel
Gemeinsames Kochen und Genießen
am einem Samstag im Januar 2025 10- ca. 14 Uhr
Termin folgt alsbald
Gutscheinidee als Geschenk für dich oder für Freunde
Kosten für Seminar, Verpflegung und Raummiete:
65€ -
für "Wiederkehrende" aus früheren Kursen 50€
Inselzeit zum Erden und Krafttanken auf Hiddensee 29.03. - 04.04.2025 Yogawoche mit basischer Kost
Der Kurs ist ausgebucht:) Es ist möglich, sich auf die Warteliste von mir schreiben zu lassenMöchtest du die Vorosterzeit nutzen für eine Zeit auf der Insel in einem schönen Seminarhaus im Ort Kloster auf Hiddensee mit täglicher gemeinsamer Yogapraxis, mit praktischen Seminarimpulsen zu Lebensthemen, mit vollwertigen Mahlzeiten gemeinsam zubereitet und Zeit für Natur, Zeit für Stille und für Gespräche? Dann sei dabei:) Seminarleiterinnen: Kerstin Moser und Ute Schneider. Die Yogawoche ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt als Präventionskurs - nach der Teilnahme ist eine Erstattung von ca. 75€ möglich.
6 Übernachtungen im Seminarhaus im Ort Kloster
->Morgens und abends Yoga (für Geübte und für weniger Yogaerfahrene geeignet)
-> Vormittags Seminar zu Lebensthemen: Ernährung, Atem, den eigenen Körper besser wahrnehmen-
-> Zeit für neue Impulse, Vorträge und Austausch
-> Gemüsereiche Kost - basische Küche - vollwertige Mahlzeiten gemeinsam zubereitet und genossen)
-> Zeit für Wanderungen, freie Zeit für Stille, Natur und Gespräche
Kosten: 360 € Seminarkosten Frühbuchende bei verbindlicher Anmeldung bis zum 09.01.25 - ab 10.01.25 390€
zzgl. Verpflegung (180€) und Unterkunft (450€ DZ als EZ/ bei Nutzung zu zweit DZ 280€)
Individuelle Anreise (Fähre ab Stralsund oder Schaprode)
Weitere Informationen und Anmeldung telefonisch oder per Email bei mir 0176 51979233
moserkerstin1@t-online.de
Yoga, Wandern und eine basische Wohlfühlküche erleben im Rosenwaldhof Götzer Berge 06. Juli - 11. Juli 2025
06.07. -11.07.2025 Anmeldungen sind bereits möglich-alle weiteren Informationen auf direkte Anfrage bei mirYoga-Seminar-Wanderwoche mit basischer Kost im Rosenwaldhof
mit 5 Übernachtungen
Götzer Berge/ nahe Potsdam
im nächsten Jahr
06. Juli - 11. Juli 2025
Kursgebühren als FrühbucherIn 330€ bis zum
15. 03.25/ - danach 370€
zzgl.Unterkunft und Verpflegung - 3 Vollwertige Mahlzeiten und Getränke - im Rosenwaldhof
ca. 440-605€ (je nach Zimmerkategorie)
Die Yogawoche ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt als Präventionskurs -
nach der Teilnahme ist eine Erstattung von ca. 75€ möglich.
Lust auf kreatives, basenreiches gemeinsames Kochen und Essen?
Dann melden Sie sich und ich organisiere dies hier in Brandenburg an der Havel.