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Leichtigkeit mit Entspannung, Bewegung, Ernährung 

SitzendamSee-Kerstin

Wie fühlen Sie sich gerade?
Sind Sie meist kraftvoll oder öfter müde?

Der Alltag ist bei vielen Menschen unserer Gesellschaft vom Sitzen und Stehen, von Zeitdruck und Stress und von zu vielem und schwer verdaubarem Essen geprägt.
Der menschliche Körper benötigt Bewegung, Ruhezeiten und gute Nahrung. 

Suchen Sie für sich einen Bewegungsausgleich?
Dann ist regelmäßige Yogapraxis ein passender Weg. Ich lade Sie ein zum sanften Hathayoga.
Oder nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag für ein Wochenende oder sogar für eine Woche mit Bewegung und basischer Küche und Sie erlernen positive Strategien gegen den Alltagsstress. 
Mit Hatha-Yoga, mit Basenfasten und mit Klängen sowie dank Anleitung zur Stressbewältigung im Alltag können Sie Leichtigkeit durch Entspannung, Bewegung und Ernährung mit Freude erleben.

Interesse geweckt? Dann melden Sie sich bei mir über Telefon oder E-Mail.

Hatha-Yoga und Stressbewältigung
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"Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert."
Thích Nhát Hanh

Hatha -Yoga ist ein idealer Ausgleich für den Alltag.
Atemübungen, Dehnungen, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht fördern, zur Ruhe kommen - all das bieten meine sanfte Yogastunden.

MEHR ERFAHREN
Basische vollwertige Küche
Morgenbuffet-Basisch

"Lass Deine Nahrung eine wertvolle Quelle sein, denn sie wird ein Teil von Dir."
Unbekannt

Es lohnt es sich über die eigene Lebensweise nachzudenken, über Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten.

Ein Angebot, um weniger „sauer zu sein“, ist das Basenfasten. 

MEHR ERFAHREN
Klangentspannung
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"Der Ton bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei." 
Peter Hess

Eine Klangmassage erleichtert das Loslassen von Gedanken und Körperspannung und kann eine wohltuende Tiefenentspannung bewirken.
Finden Sie Zeit, um mit Klängen zur Ruhe zu kommen.

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Stimmen von Teilnehmern

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"Perfekte Mischung aus Bewegung, Entspannung und leckerem Essen. Erholsamer als jeder andere Urlaub.

Wir freuen uns schon auf unsere nächste Runde und hoffen auf einen Sommertermin."
Dennis aus Brandenburg, Juli 2023

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"Liebe Kerstin,
3 Tage vor dem Seminar entschied ich mich für eine Teilnahme am Seminar im Januar 2022
und bin rückblickend sehr, sehr dankbar, diese Entscheidung für mich getroffen zu haben.
Die ruhige, warme angenehme Atmosphäre der Räume, die sehr abwechslungsreichen interessanten Tage und die aktive Einbeziehung aller Teilnehmenden ließen die beiden Tage wie im Pfluge vergehen.
Ich war beeindruckt, wie die Teilnehmer so unterschiedlichsten Alters achtungsvoll und offen miteinander umgingen und ihre Lebenserfahrungen teilten.
Das Thema Stress und Stressbewältigung wurde von Dir sehr praxisverbunden theoretisch aufbereitet
und uns viele Nachschlagehinweise mitgegeben. "
Edeltraud aus Havelsee, Januar 2022

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Beim Yoga-Basen-Fastenkurs von Kerstin Moser hat mir besonders gut das Motto gefallen: „Alles kann, nichts muss.“ Das Yoga war sanft, dennoch sehr wirksam, Kerstin hat auf alle Übenden Rücksicht genommen und uns trotzdem auch gefordert. Das Essen war super lecker, die Gruppe hat sehr gut zusammengepasst. Der Kurs ist sehr empfehlenswert.

Carmen aus Cottbus, März 2024

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Sehr gern denke ich noch an die Basenwoche im März. Gerade im Nachhinein merkt man erst wie gut so eine Auszeit ist bzw. tut. Vielleicht klappt es ja im nächsten Jahr wieder.

Iris aus Hamburg, Juli 2023

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"Ich danke dir für die schöne lehrreiche Zeit. Es war wirklich so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Du hast ein tolles Konzept mit Yoga, Lehrreichem, Entspannung, Wandern … Alles hat mir wirklich sehr gutgetan. Ich würde mich freuen, wenn du mich über deine weiteren Basenkur-Angebote informierst. "
Gaby, März 2024

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Liebe Kerstin,
die Woche im Rosenwaldhof hat mir geholfen „den Hebel umzulegen“ und in ein normales Leben zurückzufinden. Die morgendlichen Rituale - Ölziehen, Yoga, Bürstenmassage und dazu ein leckeres Frühstück nach deinem Rezept (Buchweizen o.a. mit eingeweichten Rosinen, Nüssen, Ingwer, Gewürzen …) habe ich seitdem beibehalten. Ich denke sehr gerne an diese Zeit der Entspannung und auch an die Gespräche beim Spaziergang in der schönen und sehr ruhigen Umgebung.
Weiterhin viel Erfolg und - wenn es passt - nehme ich gerne wieder an einem Kurs teil.
Herzlichst
Birgit aus Berlin, Juli 2023

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Perfekte Mischung aus Bewegung, Entspannung und leckerem Essen. Erholsamer als jeder andere Urlaub.
Wir freuen uns schon auf unsere nächste Runde und hoffen auf einen Sommertermin.
Dennis aus Brandenburg an der Havel, Juli 2023

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Jens aus Brandenburg:
„Der Yogakurs war wirklich toll! Die Atmosphäre war super entspannt, und ich habe jede Stunde richtig genossen. Es war eine tolle Erfahrung, und ich habe gemerkt, wie gut Yoga mir tut. Jetzt überlege ich, es regelmäßig zu machen. Vielen Dank für diesen schönen Kurs – absolut empfehlenswert!“

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